Praten helpt
Vaak helpt het al om erover te praten met andere mensen door te bellen, elkaar berichten te sturen of te beeldbellen. Dus pak de telefoon en bel een familielid of een goede vriend of vriendin.
Doe dingen waar je rustig en blij van wordt
Doe de dingen waar je normaal ook blij of rustig van wordt. Wat helpt jou in een andere stressvolle situatie? Voel jij je goed na het lezen van een boek, een intensieve workout of stort je je liever op een hobby? Kies iets dat voor jou het beste werkt.
Zorg goed voor jezelf
Zorg ervoor dat je gezond blijft, ook als je binnen moet blijven. Eet gezond, zorg voor voldoende nachtrust en beweging. Een dagelijkse vaste routine helpt hierbij. Vergeet niet je sociale contacten te onderhouden, met je familie en vrienden thuis én op afstand.
Hulplijn voor kwetsbaren
Heb je een luisterend oor, advies of extra hulp nodig omdat je in quarantaine of thuisisolatie zit? Dan kun je contact opnemen met de
